Uyuyamıyor musunuz? Yalnız olmadığınızı biliyorsunuz. ABD’de yetişkinlerin yüzde 35’i gece başına ortalama yedi saatten az uyuduğunu bildiriyor. Yaşları 25 ila 54 arasında olanlar için bu oran yüzde 38 ila yüzde 39’a kadar çıkıyor. Çalışan bir yetişkinseniz, durum muhtemelen daha da kötüdür – çalışan yetişkinlerin yüzde 33’ü, 2008-2009’da yüzde 28 iken, 2017-2018’de gecede altı saat veya … Read more
Irak’ın kuzeyinde hain terör örgütü mensuplarınca gerçekleştirilen sızma girişimi/saldırı sırasında altı kahraman askerimiz şehit oldu. Bu acı haberin ardından siyasilerden peş peşe taziye mesajları geldi. Milli Savunma Bakanlığı, Pençe Kilit bölgesindeki üs bölgemize sızma girişiminde bulunan teröristlerle çıkan çatışmada altı askerimizin şehit olduğunu açıkladı. Milli Savunma Bakanlığı, çatışmalarda ikisi ağır olmak üzere yedi askerimizin yaralandığını … Read more
Gelinim Mutfakta sarmaşık köfte tarifi akşam yemeği için denemek isteyen halktan büyük talep görüyor. Nefis sarmaşık köftesi eşliğinde ayran ve salata ile mükemmel bir akşam yemeği menüsü olacak. Akşam yemeğinde ne pişirsem diye merak edenler için sarmaşık köftesi tarifini ve malzeme listesini derledik. Peki, evde kolay sarmaşık köftesi nasıl yapılır? İşte detaylar… SARMAŞIK KÖFTE TARİFİ … Read more
Süper Lig’in 13. haftası tamamlandı ve Fenerbahçe ile Galatasaray arasındaki zirve mücadelesi devam ediyor. Beşiktaş, Rıza Çalımbay yönetiminde oynadığı 2 maçı da kazandı. Süper Lig’in 13. haftası sona erdi. Haftanın son gününde, Trabzonspor evinde konuk ettiği Sivasspor ile 3-3 berabere kaldı. Fenerbahçe, Kadıköy’de ağırladığı Fatih Karagümrük’ü 2-1 mağlup ederek puanını 34’e çıkardı ve averajla liderliğini … Read more
Sadece spor yaparak zayıflamak mümkün müdür? Evet, sadece spor yaparak zayıflayabilirsiniz, ancak bu konuda bazı şartların sağlanması gerekmektedir. İşte dikkate almanız gereken faktörler: – Kalori alımınız, kalori harcamanızdan düşük olmalıdır: Spor yaparak kalori harcarsınız, ancak aldığınız kalori miktarı harcadığınız kaloriden fazla ise kilo veremezsiniz. Bu nedenle, kalori alımınızı kontrol etmeli ve harcadığınızdan daha az kalori … Read more
Sindirim sisteminin daha hızlı çalışmaya ihtiyacı mı var? Sindirim sistemi, vücudun besinleri sindirip emmesini sağlayan bir dizi organ ve yapıdan oluşur. Sindirim sistemi, yiyecekleri parçalayarak besin maddelerinin emilimini sağlar ve vücudun ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlar. Ancak bazen sindirim sistemi yavaşlayabilir ve bu da kabızlık gibi sorunlara neden olabilir. Kabızlık, dışkının sıkışması ve bağırsak hareketlerinin yavaşlaması … Read more
Kredi, bir gerçek veya tüzel kişiye, yasalar ve banka kredi politikası göz önünde bulundurularak, çeşitli bilgi ve etkenlerin değerlendirilmesi sonucunda ihtiyaca uygun düşecek tutar ve vadede para, garanti veya kefalet vermek şeklinde tanınan olanaktır. Kredi değerliliği konusunda bir karara ulaşabilmek için gerekli ve ilgili görülen çeşitli bilgi ve etkenlerin değerlendirilmesi sonucunda kredi talebinde bulunan bir … Read more
Vücutta kilo kaybı sağlayabilmek için, alınan enerjinin harcanan enerjiden az olması gereklidir. Bu nedenle, genellikle 1250-1400 kalorilik diyetler uygulanır. 1400 kalorilik bir diyet listesi, diyetisyeniniz veya doktorunuzun önerisiyle uygulanabilir. Sağlıklı beslenmeyle alınan enerjiyi azaltırken, egzersiz yaparak harcanan enerjiyi arttırmak da mümkündür. 1400 kalorilik bir diyet uygularken, haftanın 5 günü 45 dakika egzersiz yapmak, daha hızlı … Read more
In the silent hum of a crisp autumn night, we are not alone. We are joined by a spellbinding gathering of 30 babies who have unleashed a magical enchantment powerful enough to turn even the most ordinary night into a realm of whimsy. Our hearts, like kindred spirits, dance to the harmonious laughter of little … Read more
Taylor Swift’s music is undeniably infectious, capable of lodging itself in the minds of people of all ages. But who would have thought that a two-year-old could be caught lip-syncing to her tunes in a car seat? In this absolutely adorable video clip, a 2-year-old girl steals the spotlight as she enthusiastically mimics Taylor Swift’s … Read more