Costco, alışveriş yapmak için en iyi yerlerden biri olarak kabul edilebilir. Orada ihtiyacınız olan hemen hemen her şeyi bulabilirsiniz. Ancak tabii ki ziyaret etmeniz gereken en iyi bölüm, atıştırmalık bölümüdür. Costco’da kilo kaybı için en iyi olan 100 kalori veya daha az olan atıştırmalıkları harika fiyatlarla bulabilirsiniz ve bu listeyi sizinle paylaşmak için buradayız. Kilo vermek için diyet yapmak zorlu bir süreçtir ve sizin acınızı hissediyoruz. Bu, çok zorlu çalışma ve özveri gerektirir, ancak başarının büyük bir faktörü, mutfağınızdaki doğru yiyecekleri tamamen kendinizi sevdiğiniz yiyeceklerden mahrum bırakmadan bulundurmaktır. Harvard Sağlık Yayıncılığı’na göre, yemek yediğiniz miktarı sınırlamak, düşük kalorili yemekler planlamak ve yemeklerinizi ve atıştırmalıklarınızı günün düzenli saatlerinde yemek kilo verme sürecinde önemli adımlardır. Bu yüzden alışveriş listemizi çıkartın ve bu diyetisyen onaylı ürünler için Costco’ya gidin; başarılı bir diyet için büyük bir adım attınız! İşte 100 kalori veya daha az olan kilo kaybı için en iyi Costco atıştırmalıkları için okumaya devam edin. Ve bitirdikten sonra, bir diyetisyene göre kilo vermek için tüketilmesi gereken 1 numaralı protein olan The #1 Protein to Eat for Weight Loss, According to a Dietitian’ı mutlaka kontrol edin.
Kirkland Organik Kavrulmuş Susamlı Yosun
Costco’nun Kirkland Organik Kavrulmuş Susamlı Yosunu tuzlu ve çıtır bir şeyler istediğinizde mükemmel bir atıştırmalıktır. “Yosun kilo vermek için iyi bir atıştırmalıktır, çünkü kalorisi düşüktür (20 kalori) ve tüketimi fazla kalori alımına yol açmaz,” diyor Lisa Young, Ph.D., RDN, Finally Full, Finally Slim adlı kitabın yazarı, özel bir uygulama ile beslenme uzmanı ve Medical Expert Board üyesidir. “Bu, içerdiği kolesterol ve eklenmiş şeker miktarı sıfır gram olduğu için kilo yönetimine yardımcı olur. Ancak, bu hafif atıştırmalığın tüketimine ve porsiyon boyutlarına dikkat etmek her zaman önemlidir, çünkü aşırı tüketim yapabilir.”
Carr\’s Table Water Kraker
Carr\’s Table Water Kraker, düşük kalorili birçok çeşit (orijinal, biber ve susam) sunar. Her bir çeşit, porsiyon başına sadece 60 kalori ve düşük yağ içeriğine sahiptir (sadece bir buçuk gram). “Bu, fazla kalori almadan tatmin edici bir çıtırtı ekler,” diyor Young. “Hummus, avokado veya fındık ezmesi gibi diğer sağlıklı malzemelerle eşleştirilebilir ve lezzet ve besin içeriğini daha da artırır.”
Quaker Pirinç Kraker
Bu Quaker Pirinç Kraker Çeşit Paketi karamel, cheddar, elma tarçın ve buttermilk ranch aromalarını içerir ve her bir poşet 100 kalori veya daha azdır. “Servis başına yüksek miktarda tam tahıl içerir, bu da gün boyunca tokluk hissi sağlar ve aşırı yemeyi önler,” diyor Young. Ayrıca, bu lezzetli küçük atıştırmalık poşetleri yanınızda taşımak için mükemmeldir!
That\’s it. Mini Meyve Barları
Bu That\’s it. Mini Meyve Barları paketi sekiz çilek, sekiz böğürtlen ve sekiz mango barı içerir ve her biri sadece iki malzemeden oluşur. Bir mini bar sizi tatmin eder ve sadece 60 kaloriye mal olur. “Bu mini meyve barları, porsiyon boyutları küçük olduğu için kalori alımını yönetmeye yardımcı olur ve her biri 60 kalori sağlar,” diyor Young. “Aşırı tüketim olmadan tatlı isteklerini karşılayabilir. Ayrıca, kilo yönetimini sürdürmek için yağ ve kolesterol içermez.”
SkinnyPop Mısır
SkinnyPop Mısır Çeşitli Atıştırmalık Paketi, Costco’da mükemmel bir alışveriş seçeneğidir. 36 poşet ve üç çeşit içerir – bunlardan ikisi 80 kalori (orijinal ve beyaz cheddar). Tatlı ve tuzlu kettle aroması ise 100 kalorinin biraz üzerindedir. “Mısır, kalorisi nispeten düşük ve trans yağ içermez, bu yüzden kilo vermek için iyi bir atıştırmalıktır,” diyor Young. “Aşırı dikketsiz tüketimi önlemek için küçük poşetlere paketlenmiştir.”
Made in Nature USDA Organik Goji Berry
Kilo verme yolculuğunda meyve ve sebzelerle dolu olmak önemlidir. Bu Made in Nature USDA Organik Goji Berry, inanılmaz lezzetli bir atıştırmalık oluşturur ve servis başına sadece 100 kaloriye mal olur (1/4 su bardağı). Ayrıca, dört gram doyurucu lif ve dört gram protein sağlar – kilo kaybının iki önemli noktası.
Kirkland Signature, Sunsweet Whole Dried Plums
Hala meyve trendindeyken, Kirkland Signature’ın Sunsweet Whole Dried Plums’ını konuşalım. Kurutulmuş meyve, diyetinize ekstra meyve katmanın mükemmel bir yoludur. Bu lezzetli atıştırmalıklar, servis başına sadece 100 kalori (1.5 ons / 40 gram) ve üç gram lif ve bir gram protein içerir. Ayrıca, yağsızdırlar. Toplam şeker içeriği oldukça yüksek olduğundan bunların ılımlı şekilde tüketilmesi gerektiğini unutmayın.
Sonuç olarak, Costco’da kilo kaybı için 100 kalori veya daha az olan en iyi atıştırmalıkları bulabilirsiniz. Bu atıştırmalıklar, kilo verme sürecinde size yardımcı olacak sağlıklı ve lezzetli seçenekler sunar. İyi bir alışveriş yapmak ve başarılı bir diyet için bu ürünleri listenize eklemeyi unutmayın!