Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Zeynep Sağırkaya, gündelik hayatta kadınlarda 40 yaşından sonra meydana gelen kireçlenme sorunu hakkında önemli bilgiler verdi. Bu durumun önüne geçmek için kilo kontrolü yapılması ve uygun fiziksel aktivitelerin hayatımıza katılması gerektiğini belirtti. Dr. Sağırkaya, özellikle pilates ve yoga yapmanın faydalarına dikkat çekti. Romatizma, kemik, kas, eklem, tendon ve bağlardaki … Devamını oku
Soğuk dalma gerçekten bir sağlık hilesi mi? Geleneksel Çin Tıbbı Perspektifinden – Organik Olivia Giriş Sağlık ve wellness alanında modern bir manzara içerisinde kendimizi sürekli olarak yeni şeyleri keşfederken buluyoruz. Birbiriyle çelişen farklı yöntemler ve tedaviler, hangisinin gerçekten işe yaradığını ve hangisinin sadece bir trend olduğunu belirlemek zor olabilir. Soğuk dalmanın da son zamanlarda popüler … Devamını oku
Aşağıdaki yazıda, bir salgın döneminde nasıl sağlıklı kalabileceğimiz hakkında bazı ipuçları bulunmaktadır. Bu dönemde insanların kolayca korkabileceği ve hastalanmanın kaçınılmaz olduğunu düşünebileceği belirtilmektedir. Ancak önemli olan, uzmanların söylediklerini araştırmak ve en doğru önlemleri alarak hayatta kalmaktır. Bilge Cafe olarak, sağlık krizi döneminde sağlıklı kalmanıza yardımcı olmak istiyoruz. İlk olarak, et ve yumurtaların uygun şekilde pişirilmesi … Devamını oku
Elma bir gün doktoru uzak tutar sözünü daha önce duymuşsunuzdur. Ancak elmanın kalori sayısını da düşük tutmaya yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz? Evet, yanlış duymadınız – elma hayatta yanlış yola sapmayacak mükemmel şeylerden biridir. Bu meyve sadece düşük kalorili olması nedeniyle mükemmel bir atıştırmalık seçeneği değildir, aynı zamanda lif bakımından zengin olup sizi tok tutmanıza yardımcı … Devamını oku
Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi Çocuk Enfeksiyon Hastalıkları Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Mehmet Ceyhan, corona virüs için ciddi bir risk olan kontrolsüz hipertansiyonun kullanımına dikkat çekti. Ayrıca, kronik kalp hastalığı, kronik akciğer hastalığı, şeker hastalığı, kronik karaciğer hastalığı ve kronik böbrek hastalığı gibi rahatsızlıkların da risk oluşturduğunu belirtti. Kortizonlu ilaçlar kullanan kişilerin de risk grubunda … Devamını oku
Benzersiz Bakış Açısıyla Düşünmek: Karşıfaktüel Düşünmenin Gücünü Keşfedin Hayatımız boyunca birçok karar veririz ve bu kararlar bizi belirli bir yöne götürür. Ancak, bazen kararlarımızın sonuçlarından memnun kalmayız ve “keşke şunu yapmasaydım” ya da “keşke şunu yapmış olsaydım” gibi düşüncelerle kendimizi suçlarız. İşte bu noktada karşıfaktüel düşünme devreye girer. Karşıfaktüel düşünme, gerçekleşmemiş bir olayın sonucunu hayal … Devamını oku
Sigara kullanımının sağlığa olan zararları hakkında bilgi sahibi olmamıza rağmen, nicotin bağımlılığından vazgeçmek kolay olmuyor. Sigara içmek vücudumuzun hızla yıpranmasına ve daha yaşlı görünmemize neden olurken, özellikle kalp, damar ve akciğer rahatsızlıklarına da yol açmaktadır. Peki vücuttan nicotinin atılımını sağlayan besinler var mı? Bu besinlerin tüketiminin faydası olur mu? Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Buket … Devamını oku
Sağlık yetkilileri, Avrupa’da birkaç Maymun Çiçeği Virüsü vakasının bildirilmesinin ardından, maymun çiçeği adı verilen bulaşıcı bir hastalığın birçok ülkeye yayıldığını doğruladı. İlk vaka Birleşik Krallık’ta, Nijerya’ya yakın zamanda seyahat eden bir kişide 7 Mayıs’ta tespit edildi. O zamandan beri Portekiz’de 5, İspanya’da ise 7 maymun çiçeği vakası doğrulandı. Maymun çiçeği virüsü, nadir görülen bir zoonotik … Devamını oku
The Herby Sleepy Girl Mocktail: İyi Bir Uyku İçin Tarifiniz Uykusuz gecelerde dönüp durmaktan sıkıldınız mı? O elde etmek için çırpınıyorsunuz ama bir türlü bulamadığınız iyi bir uyku mu? Endişelenmeyin, size yardımcı olacak bir tarifimiz var! İşte size rahatlatıcı bir uyku için Herby Sleepy Girl Mocktail tarifi. Uyku düzeni sağlamak ve uyku kalitesini artırmak herkesin … Devamını oku
Egzersiz ve kilo kaybının bir arada olduğunu hepimiz biliyoruz. Ancak, kilo vermek için her egzersiz eşit değildir. Çevrimiçi olarak dönen sayısız antrenman rutini ve trendler arasında hangi aktivitelerin gerçekten kilo vermede etkili olduğunu bulmak zor olabilir. Neyse ki, işte burada devreye giriyoruz. Garage Gym Reviews’den ACE sertifikalı kişisel antrenör Rachel MacPherson ile konuştuk ve inatçı … Devamını oku