Korona virüs salgını nedeniyle evde geçirilen süre arttı. Bu durumda çay ve kahve tüketimi de artıyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Gökçe Bönce, aşırı çay ve kahve tüketiminin yol açacağı sağlık sorunlarına dikkat çekiyor. Uzman Bönce, çay ve kahve tüketimini azaltmanın en iyi yolunun su içmek olduğunu söylüyor. Çay ve kahvenin ana maddesi olan kafein, fazla … Read more
Eğer obez veya fazla kilolu değilseniz bile, şiddetli bir alerjiniz varsa veya aşırı stres altındaysanız, bağırsaklarınızda yaklaşık 3-4 kilo zehir birikebilir. Bu yöntemle 3 haftada bu zehirleri atabilirsiniz. Göbek şişmesi veya şişkinlik genellikle aşırı yeme alışkanlığından kaynaklanırken, hava yutma, İrritabl Bağırsak Sendromu (IBS), yumurtalık kistleri, bağırsak tıkanıklığı, gebelik, PMS, miyomlar, kilo alma, laktoz intoleransı vb. … Read more
Kilo verme hedefiniz olduğunda, sağlıklı ve besleyici bir kahvaltı gün boyu başarıya ulaşmanızı sağlayabilir. Tıp Uzmanlarımız Kurulu’nda yer alan kayıtlı bir diyetisyen ve spor diyeti uzmanı olan Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD’ye göre, günün geri kalanında daha akıllı yemek seçimleri yapmanıza yardımcı olabilecek basit bir alışkanlıktır. Evde sağlıklı yiyecek seçimleri, alışveriş listesiyle başlar. Bir … Read more
Vücuttaki kan damarları, kan basıncını düzenlemek, belirli organlara oksijen ve besin göndermek, kan veya sıvı kaybını önlemek ve vücuttaki ısı kaybını azaltmak için daralabilir. Ancak aynı zamanda tükettiğimiz yiyeceklerden de daralabilirler. Bu durum istenmeyen yüksek tansiyon ve baş ağrılarına neden olabilir. Meyan kökü, popüler bir Akdeniz iklim bitkisi olup, öksürük, mide ekşimesi ve boğaz ağrısı … Read more
Breadcrumbing: İlişkilerde Kararsızlık İşaretlerini Tanıma ve Kalbini Koruma Rehberi İlişkiler her zaman karmaşık olmuştur. İnsanlar arasındaki duygusal bağların kurulması ve sürdürülmesi, zaman zaman çelişkili ve belirsiz olabilir. Ancak bazı durumlarda, ilişkideki karışıklık ve belirsizlik boyutu oldukça artabilir. İşte bu noktada, breadcrumbing olarak adlandırılan bir durum devreye girer. Breadcrumbing, ilişkide kararsızlık işaretlerini tanıma ve kalbini koruma … Read more
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Zeynep Sağırkaya, gündelik hayatta kadınlarda 40 yaşından sonra meydana gelen kireçlenme sorunu hakkında önemli bilgiler verdi. Bu durumun önüne geçmek için kilo kontrolü yapılması ve uygun fiziksel aktivitelerin hayatımıza katılması gerektiğini belirtti. Dr. Sağırkaya, özellikle pilates ve yoga yapmanın faydalarına dikkat çekti. Romatizma, kemik, kas, eklem, tendon ve bağlardaki … Read more
Soğuk dalma gerçekten bir sağlık hilesi mi? Geleneksel Çin Tıbbı Perspektifinden – Organik Olivia Giriş Sağlık ve wellness alanında modern bir manzara içerisinde kendimizi sürekli olarak yeni şeyleri keşfederken buluyoruz. Birbiriyle çelişen farklı yöntemler ve tedaviler, hangisinin gerçekten işe yaradığını ve hangisinin sadece bir trend olduğunu belirlemek zor olabilir. Soğuk dalmanın da son zamanlarda popüler … Read more
Aşağıdaki yazıda, bir salgın döneminde nasıl sağlıklı kalabileceğimiz hakkında bazı ipuçları bulunmaktadır. Bu dönemde insanların kolayca korkabileceği ve hastalanmanın kaçınılmaz olduğunu düşünebileceği belirtilmektedir. Ancak önemli olan, uzmanların söylediklerini araştırmak ve en doğru önlemleri alarak hayatta kalmaktır. Bilge Cafe olarak, sağlık krizi döneminde sağlıklı kalmanıza yardımcı olmak istiyoruz. İlk olarak, et ve yumurtaların uygun şekilde pişirilmesi … Read more
Elma bir gün doktoru uzak tutar sözünü daha önce duymuşsunuzdur. Ancak elmanın kalori sayısını da düşük tutmaya yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz? Evet, yanlış duymadınız – elma hayatta yanlış yola sapmayacak mükemmel şeylerden biridir. Bu meyve sadece düşük kalorili olması nedeniyle mükemmel bir atıştırmalık seçeneği değildir, aynı zamanda lif bakımından zengin olup sizi tok tutmanıza yardımcı … Read more
Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi Çocuk Enfeksiyon Hastalıkları Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Mehmet Ceyhan, corona virüs için ciddi bir risk olan kontrolsüz hipertansiyonun kullanımına dikkat çekti. Ayrıca, kronik kalp hastalığı, kronik akciğer hastalığı, şeker hastalığı, kronik karaciğer hastalığı ve kronik böbrek hastalığı gibi rahatsızlıkların da risk oluşturduğunu belirtti. Kortizonlu ilaçlar kullanan kişilerin de risk grubunda … Read more