Bu kalın ve kremsi smoothie tarifi protein doludur ve tatlı elma, kremalı fıstık ezmesi ve bir tutam tarçın ile yapılır.
Fıstık ezmesi benim aşk dilim ve hiç utanmam. Düşük karbonhidratlı, sağlıklı yağlarla dolu ve çok lezzetli olan fıstık ezmesi, elma, tam tahıllı ekmek veya yulaf ezmesi gibi yüksek lifli yiyecekleri tamamlamanın harika bir yoludur.
Spoiler Uyarısı: Çikolatalı Fıstık Ezmeli Gece Buzdolabı Yulafımı denemediyseniz, bu iyi bir zaman olurdu.
Bu kalın ve kremsi elma fıstık ezmeli smoothie tarifi için bir elma, bir muz, fıstık ezmesi, yoğurt, keten tohumu ve biraz tarçın ve vanilyayı karıştırdım.
Kremalı, tuzlu fıstık ezmesi, tatlı ve ekşi elma ile mükemmel bir dengedir. Vegan kalmasını istiyorsanız, yoğurdu tam yağlı hindistancevizi sütü ile değiştirin.
Sonuç, sizi saatlerce tok ve tatmin edecek tatlı, kremsi, hafif ekşi ve fındıklı bir smoothie’dir.
Biraz daha fazla keyif almak için, servis yapmadan hemen önce eritilmiş fıstık ezmesi serpebilirsiniz.
Elmalı Fıstık Ezmeli Smoothie
İçindekiler
- 1 adet elma çekirdek ve dörde bölünmüş
- 1 muz
- 1 fincan sade Yunan yoğurdu, isterseniz hindistan cevizi sütü ile değiştirilebilir
- 2 yemek kaşığı doğal fıstık ezmesi
- 2 yemek kaşığı bütün veya öğütülmüş keten tohumu
- 1 çay kaşığı vanilya
- ½ çay kaşığı tarçın
- ½ bardak su
- İsteğe bağlı 1 kepçe buz
Talimatlar
-
Tüm malzemeleri yüksek hızlı bir karıştırıcıya koyun ve pürüzsüz olana kadar püre haline getirin. Dilerseniz fazladan eritilmiş fıstık ezmesi ile servis yapın.