Bu Yıl Sağlığım Üzerinde Büyük Bir Fark Yaratan 6 Şey Sağlıklı bir yaşam sürmek için her zaman önemli adımlar atmak gerekiyor. Ancak bazı yıllar vardır ki, sağlığınızda gerçekten büyük bir fark yaratırlar. İşte bu yıl benim sağlığım üzerinde büyük bir etkisi olan 6 faktör: 1. Daha fazla zamanı yalnız geçirmek Bu yıl, kendimle daha fazla … Read more
30 gün içinde beş kilo verme fikri, ulaşılamaz bir hedef gibi görünüyorsa, tekrar düşünün. Hızlı kilo kaybının kolay olmadığını söylemiyoruz, ancak bazı uzman rehberliklerle, eminiz ki bir aydan daha kısa sürede kilo verme hedefinize ulaşacaksınız. Tek ihtiyacınız olan disiplin, tutarlılık ve vücudunuzun ihtiyaçlarını anlama becerisi. Bu yüzden bir kayıtlı diyetisyen ve bir beslenme koçu ile … Read more
Somatic Experiencing (SE), bedenin iyileşme ve dengeyi geri kazanma konusunda doğuştan gelen bir yeteneğe sahip olduğu temel prensibi üzerine kurulmuştur. SE, bedenin stres ve travmaya verdiği tepkileri anlamak ve bu tepkileri düzenlemek için kullanılan bir terapi yaklaşımıdır. Geleneksel terapi yöntemlerinden farklı olarak, SE bedenin doğal iyileşme sürecini desteklemeye odaklanır. Terapist, bireyin bedensel tepkilerini fark etmesine … Read more
Bu Baharda Frustrasyon Mu Yaşıyorsunuz? Yalnız Değilsiniz – Bahar Mavileri Gerçekten Var! Bahar mevsimi, çiçeklerin açtığı, güneşin parladığı ve doğanın yeniden canlandığı bir dönem olarak bilinir. Ancak bazı insanlar için bahar ayları, beklenen mutluluğun yerine frustrasyon ve huzursuzluk getirebilir. Evet, yanlış duymadınız, bahar mavileri gerçekten var! Giriş: Bahar ayları genellikle enerji dolu olmamız gereken bir … Read more
Kahvaltı, bir smoothie veya parfait kadar basit olabilir, ancak yetişkinler tarafından en çok atlanan öğün olabilir. Zaman kısıtlamaları ve ne hazırlayacağınıza dair ilham eksikliği, kahvaltıyı atlamak için en yaygın nedenlerden bazılarıdır. Bununla birlikte, bu kötü alışkanlık, kilo verme hedeflerinizi engelleyebilir ve araştırmalar, daha az sağlıklı davranışlarla ilişkili olduğunu göstermektedir. Eğer kilo verme önceliğiniz varsa, sabahınıza … Read more
Tanıları sıklıkla odak noktası haline getiren bir dünyada, insan odaklı terapi yenileyici ve güçlendirici bir yaklaşım sunar. Giriş Hayatın birçok noktasında, zorlu durumlarla karşılaşırız. Stres, kaygı, depresyon gibi zihinsel sağlık sorunları, insanların yaşam kalitesini olumsuz yönde etkiler. Bu tür durumlarla başa çıkmak için birçok terapi seçeneği bulunmaktadır. Bunlardan biri de “insan odaklı terapi” olarak adlandırılan … Read more
Neden Tasarımcı Düğün Elbisemi $200 Değerindeki Vintage Bir Elbise İle Değiştirdim – eBay’den En İyi Düğün Buluşlarım Giriş 2021 yılında lise sevgilimle 10 yıl birlikte olduktan sonra nişanlandıktan sonra, düğün planlaması maceram başladı. Her gelin gibi ben de mükemmel bir gelinlik giymek istiyordum, ancak bu süreçte karşılaştığım deneyimler benim düşüncelerimi değiştirdi. Tasarımcı düğün elbisem yerine … Read more
Sağlığınızı ve zindeliğinizi artırmak ve hatta kilo vermek istiyorsanız, süper besinler muhtemelen radarınızda yer alıyor. Süper besinler genellikle lif, antioksidanlar veya belirli yağ asitleri ile dolu olup sağlık faydalarıyla övünülür. Bir sonraki market alışverişinizi ve öğün zamanınızı daha kolay hale getirmek için size süper besinleri toz formunda tüketebileceğinizi söylesek? Pürüzsüzilere, sabah yulafına ve daha fazlasına … Read more
Neden Bir Kişinin Duygusal Olarak Kapatılmasına Neden Olur? Üzgün olduğumuzda kapanmak yaygın bir tepkidir ve çeşitli nedenlerden dolayı ortaya çıkabilir. 1. Travmatik Deneyimler Travmatik deneyimler, bir kişinin duygusal olarak kapanmasına neden olabilir. Örneğin, ciddi bir kaza, fiziksel veya duygusal istismar, kayıp veya bir saldırı gibi olaylar, kişinin duygusal olarak kapanmasına yol açabilir. Bu tür deneyimler, … Read more
Kulak Burun Boğaz Uzmanı Op. Dr. Mustafa Bayam, günlük yaşamda sıkça kullanılan ‘kulak çöpünün’ tehlikeleri hakkında uyarılarda bulunuyor. Dr. Bayam, kulak çöpü kullanmanın gereksiz olduğunu çünkü kulakların kendini temizleme özelliğine sahip olduğunu belirtiyor. Dış kulak kanalına kulak çöpü, tığ, kürdan gibi yabancı nesneler sokmak, kulak zarının delinmesine yol açabilir ve kulak içine girmesini engelleyen serumen … Read more