Bu protein dolu, kalın ve kremsi vegan çilekli smoothie, sulu meyveler, hindistancevizi sütü ve biraz vanilya ile yapılır.
Batı Michigan’da çilek mevsimi nihayet dolduğunda, mutfakta çilekle ilgili her şeyi biraz deliriyoruz.
Muffin, vegan dondurma, mojito veya parfe olsun, bu sulu, olgun meyvelerden asla bıkmış görünmüyoruz.
Yunan yoğurdu kullanmayı severken, son zamanlarda biraz hindistancevizi sütü tekmelemeye başladım. Doğal olarak vegan, hindistan cevizi sütünün smoothielerime kremsi, kadifemsi bir doku katmasını seviyorum.
Aslında yakın zamanda paylaştığım Karamelize Ananaslı Smoothie’de kullandım.
Bu özel vegan çilekli protein smoothie tarifi için taze veya dondurulmuş çilek kullanmaktan çekinmeyin. Bir not: Dondurulmuş meyvelerle başlarsanız, koyulaştırmak için çok fazla buz eklemenize gerek yoktur. Aynı şey donmuş meyveler için de geçerlidir.
Tarçın ve vanilya tatlı ve kremsi yüzlü içeceğe biraz lezzet katar ancak kakao tozu veya hindistan cevizi ile değiştirmekten çekinmeyin.
Sonra koyulaştırmak için buz ekleyin ve pürüzsüz ve kremsi hale gelene kadar karıştırın. Bardaklara dökün ve kahvaltı hazır.
Vegan Çilekli Bol Proteinli Smoothie
Ekipman
-
Blender
İçindekiler
- 2 bardak taze veya dondurulmuş çilek
- 1 taze veya dondurulmuş muz
- Bob’s Red Mill gibi 4 porsiyon vegan protein tozu
- 1 su bardağı tam yağlı hindistan cevizi sütü Tay usulü
- 2 yemek kaşığı keten tohumu
- 1 çay kaşığı tarçın
- 1 çay kaşığı vanilya
- 1 bardak su
- isteğe bağlı kalınlaştırmak için buz
Talimatlar
-
Tüm malzemeleri yüksek hızlı bir karıştırıcıya koyun ve pürüzsüz olana kadar püre haline getirin. İstenilen kıvama gelene kadar koyulaştırmak için buz ekleyin. Servis yapmak için dört bardağa dökün.