Sağlıklı Yaşam

Sindirim sisteminin daha hızlı çalışmaya ihtiyacı mı var? Sindirim sistemi, vücudun besinleri sindirip emmesini sağlayan bir dizi organ ve yapıdan oluşur. Sindirim sistemi, yiyecekleri parçalayarak besin maddelerinin emilimini sağlar ve vücudun ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlar. Ancak bazen sindirim sistemi yavaşlayabilir ve bu da kabızlık gibi sorunlara neden olabilir. Kabızlık, dışkının sıkışması ve bağırsak hareketlerinin yavaşlaması … Read more

Vücutta kilo kaybı sağlayabilmek için, alınan enerjinin harcanan enerjiden az olması gereklidir. Bu nedenle, genellikle 1250-1400 kalorilik diyetler uygulanır. 1400 kalorilik bir diyet listesi, diyetisyeniniz veya doktorunuzun önerisiyle uygulanabilir. Sağlıklı beslenmeyle alınan enerjiyi azaltırken, egzersiz yaparak harcanan enerjiyi arttırmak da mümkündür. 1400 kalorilik bir diyet uygularken, haftanın 5 günü 45 dakika egzersiz yapmak, daha hızlı … Read more

Teff tohumu, antik çağlara kadar uzanan bir tahıl türüdür. Beyaz, kırmızı veya kahverengi renkte olabilir ve tanelerinin büyüklüğü haşhaş tohumu kadardır. Temel olarak Etiyopya ve Eritre’de yetiştirilen teff, bu bölgelerin geleneksel besin kaynağıdır. Buğdayın aksine, bir çeşit darıdır ve gluten intoleransı olan veya çölyak hastalığı yaşayanlar için uygundur. Teff tohumunun hasat edilmesi zor olduğu için … Read more

Dışarıda Sağlıklı Beslenme Yolları Nelerdir? Farklı bir ortamda yemek keyfi yapmak oldukça keyiflidir. Birçok restoran artık salatalar, çorbalar ve sebzeler sunuyor. Ancak yemeğinizi mahvetmemek için yüksek yağlı maddeler eklememeye dikkat etmelisiniz. Kremalı soslar, pastırmalar, et parçaları ve rendelenmiş peynirler gibi yiyecekleri atlamalısınız. Patates kızartması yerine sebze, fırında patates veya meyve ve yoğurt gibi daha sağlıklı … Read more

Sıfır Kalorili Besinler Gerçekten Var mı? Sağlıklı beslenmek, formda kalmak ve ideal kiloyu korumak birçok insan için önemlidir. Bunun için düzenli egzersiz yapmanın yanı sıra, diyetimize düşük içerikli ve sağlıklı besinleri dahil etmek de yeterli olabilir. Bu besinler, bize fazla kalori sağlamazlar ve genellikle yağ oranları düşüktür. Aynı zamanda lezzetlerinden ödün vermezler. Bu tür besinler … Read more

Rose quartz ruloları, cildinizin yaşlanmasını önler, kan dolaşımını artırır ve göz altındaki koyu halkaları azaltır. Üçüncü nesil güzellik girişimcisi, ünlü makyaj sanatçısı ve estetisyen Hillary Clark, “Lenfatik sisteminiz vücudunuzun temizlikçisidir, toksinleri ve durmuş sıvıları vücuttan temizlemek için tasarlanmıştır. Rose Quartz ruloları ve Gua sha ile yapılan manuel lenfatik masaj, lenfatik drenajı desteklerken sağlıklı kan dolaşımını … Read more

Dövmeler kendinizi ifade etmenin harika yollarıdır. Ancak derinize delici iğnelerin fikri, istediğiniz o sanat eserini yaratmaktan alıkoyabilir. En iyi dövme uyuşturma kremleri, bu duruma yardımcı olabilir. Sıklıkla, insanlar salonlara gidip dövme randevusunu iptal ettiklerini ve mürekkep tabancasının sesini duydular. Bazı müşteriler, dövme deneyimlerini korku hikayeleri olarak anlatıyor ve bu durumun buna değer olup olmadığını düşündürtüyorlar. … Read more

Persimmon meyveleri benzersiz tatlarıyla bilinir. Persimmon meyvelerinin faydaları dikkat çekmektedir. Bu meyve Çin’de ortaya çıkmış olup, C vitamini, fosfor ve potasyum bakımından zengindir (1). Lezzetli tadı nedeniyle persimmonlara doğanın ya da Tanrı’nın şekerlemesi denir. Bu egzotik meyve antioksidanlar bakımından zengindir. Persimmon meyvelerinin besin değerleri, potansiyel yan etkileri ve sağlık faydaları hakkında daha fazla bilgi için … Read more

Ancak, melatonin’in artık cilt bakım ürünlerinde aktif bir bileşen olarak kullanıldığını biliyor muydunuz? Uyku düzeninizi düzenlemek için melatonin takviyeleri kullanılırken, en iyi melatonin içeren cilt bakım ürünleri cildinizin savunma mekanizmalarını güçlendirirken uyurken aynı zamanda cildinizi serbest radikallere karşı korur. Bunun yanı sıra, cilt bakımında melatonin, cildinizi UV ışınlarından korur ve kirlilik ve yaşlanmanın belirtileriyle savaşır. … Read more

Yağlı ciltler için en iyi yüz temizleyicileri hakkında daha fazla bilgi edinmek için aşağı kaydırın. Dr. Kendall Roehl, MD, FACS ve Houston’da bulunan bir dermatolog, “Bu ürünlerin çoğu o kadar yaygın ki, eczaneye gittiğimizde unutması kolay oluyor. Bu ürünler neredeyse her yerde bulunabilir ve sürekli olarak nem dengesini koruyarak cildimizdeki fazla yağı kontrol edebilirler” diyor. … Read more