Su Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır Zararı Var Mı? İşte Su Diyeti Listesi ve Yorumları

Su diyeti nedir, nasıl yapılır, zararı var mı gibi sorular son dönemlerde sıklıkla soruluyor. Su diyeti listesi ile birlikte su diyeti yapanların yorumları da merak konusu. Öncelikle belirtmek gerekir ki sağlıklı bir vücuda sahip olmak ve sağlıklı bir yaşam sürmek için her insanın günde 2,5 ila 3 litre su tüketmesi gerekir. Yeterli miktarda su içmek, sağlıklı bir yaşam sürmek için olmazsa olmaz faktörlerden biridir. Sağlık açısından vücuda olduğu kadar beslenmeye de yardımcı olan su tüketimi, kilo vermeyi kolaylaştırır. Sağlığını korumak ve zararsız bir şekilde kilo vermek isteyen kişilerin deneyebileceği su diyeti son zamanlarda popüler hale geldi.

Su Diyeti Nedir?

Su diyeti, kilo vermek isteyenlerin gün içerisinde sadece su ve sıvı tüketmesi; kişinin bu diyet sırasında sıvı dışında herhangi bir besin tüketmemesi esasına dayanmaktadır. Yapılan bir araştırma sonuçlarının dayandığı teoriye göre, bir kişi soğuk su içtiğinde vücut, suyun sıcaklığı ile vücut ısısını dengelemek için ekstra bir kalori harcar. Yakılan bu ekstra kaloriler kilo vermeyi kolaylaştırır.

Öte yandan su diyeti ile günlük hayatta yeterli sıvı alımını göz ardı etme sorunu ortadan kalkar ve vücudun ihtiyaç duyduğu su miktarı alınır. Bu sayede böbrekler daha fazla çalışırken toksinler vücuttan hızla atılır. Yeterli miktarda su da eklemler ile omurganın korunmasına yardımcı olur, kan basıncını dengeleyerek vücut ısısının düzenlenmesini sağlar. Ancak vücuttaki diğer hastalıkları veya olumsuz durumları tetikleyebileceğinden su diyetinin doktor kontrolünde uygulanması tavsiye edilir.

Su Diyeti Nasıl Yapılır?

Yoğun bir detoks etkisi yaratan ve kilo verme süresini hızlandıran su diyeti, günde en az 2-2,5 litre su veya sıvı tüketilerek uygulanır. Su diyeti sırasında tokluk hissini korumak için su tüketmenin yanı sıra vücudun ihtiyaç duyduğu besin maddelerini elde etmek için ihtiyacınızı karşılayacak diğer sıvıları tüketmek de oldukça önemlidir.

Kısa süreli yapılan su diyetlerinde sabah güne başlamadan önce bir bardak ılık, limonlu su içmenin güne zinde başlamaya yardımcı olduğu ve metabolizmayı hızlandırdığı belirtilmektedir. Limon, içeriğindeki bulunan yoğun C vitamini sayesinde sadece metabolizmayı hızlandırmakla kalmıyor, hem de kalp damar hastalıklarını önlüyor.

Su içerek kilo vermek birçok kişi için bir hayalden ibaretmiş gibi düşünülse de, su diyeti hem sağlıklı olması hem de hızlı kilo vermeye yardımcı olması nedeniyle günümüzde kilo vermek isteyen birçok kişi tarafından tercih edilmektedir. Su diyeti, doğru yapılırsa ve egzersizle desteklenirse 1 haftada 7 kilo vermenize yardımcı olacaktır.

Kilo verdiren su orucu diyeti listesi – Günlük liste:

Kilo verebilmek için su orucu diyetinin doğru uygulanması önemlidir ve bazı noktalar özel dikkat gerektirir. Tarçınlı su veya limonlu su diyeti olarak da uygulanabilen su orucu diyetinde dikkat edilmesi gereken unsurlar şu şekildedir:

1.GÜN

Orucun ilk günü, vücudun alışması için çiğ çiğ sebze ve meyveler yenir. İlk günün akşamı bağırsaklarda biriken toksinleri atmak ve bağırsakları temizlemek için 1 litre ılık suya 1 tatlı kaşığı İngiliz karbonatı atılır, bir süre beklenir ve ardından bu karışım tüketilir.

2.GÜN

Diyetin ikinci gününde 1 litre ılık suya 2 limon sıkılır ve 2-3 kaşık doğal bal eklenir. Bu karışım sabah kalktığınızda güne başlamadan hemen önce tüketilmelidir. Ardından gün boyunca her saat başı bir bardak su içmeye devam edin.

3.GÜN

Artık vücut diyete tam olarak uyum sağlamaya başladı. Bugünden itibaren ikinci gün hazırladığınız karışımı her sabah güne başlamadan tüketeceksiniz. Yine günü her saat başı 1 bardak su içerek geçiriyorsunuz.

4.GÜN

Üçüncü günden farklı olarak dördüncü gün de tıpkı ilk gün olduğu gibi İngiliz karbonat ve ılık su karışımı tüketilerek bağırsaklar temizlenmelidir. Oruç döneminde herhangi bir sağlık sorunu ortaya çıkarsa derhal bir uzmana başvurulmalıdır.

NOT: Bu içerik tamamen bilgilendirme amaçlıdır. Doğru teşhis ve tedavi için mutlaka doktorunuza danışmalısınız.

Su Diyeti ile İlgili Sık Sorulan Sorular

Su diyeti ile ilgili en çok merak edilen, sık sorulan soruları cevaplarıyla birlikte sizler için derledik. Okumaya devam edelim.

Su diyeti nasıl yapılır tarifi?

Su diyeti nasıl yapılır, en basit şekliyle işte tarifi; Sabahları kahvaltıda 2 bardak taze sıkılmış elma suyu tüketin. Atıştırmalık olarak bir bardak papatya suyu için. Öğle yemeğinde 1 porsiyon meyve tüketin. Yine öğün aralarında limonlu su için. Akşam yemeğinde 1 elmayı bir bardak su ile tüketin.

1 hafta sadece su içmek kaç kilo verdirir?

Su diyeti, sağlığını korumak ve güvenle kilo vermek isteyen kişilerin deneyebileceği popüler diyetler arasında en sağlıklısı denilebilir. Kilo verme sorunu ile karşı karşıya kalan kişilerin deneyimlediği ve deneyimlediği diyetlerden biri olan su diyeti ile 1 haftada 7 kilo verebilirsiniz.

3 günlük su diyeti kaç kilo verdirir?

3 günlük su diyeti ile 1-3 kg kilo verilebilir.

5 günlük su diyeti kaç kilo verdirir?

Oruç tutarken günde sadece yarım kilo yağ (1,750 kalori) yakmayı bekleyebilirsiniz ve vücudunuzdaki tüm şekeri yaktıktan sonra iki gün kadar sürebilir. Yani 5 gün oruç tutarsanız 1,5 kilo yağ yakabilirsiniz.

7 günlük su diyeti kaç kilo verdirir?

7 günlük su orucu, su diyetinin 1 haftada kaç kilo vereceği sorusunu hatırlatıyor. Su diyeti doğru yapılırsa ve egzersizle desteklenirse 1 haftada 7 kilo vermenize yardımcı olacaktır.

7 günlük su orucu kaç kilo verdirir?

7 günlük bir oruç sırasında 3-5 kg kilo kaybedilebilir. Normal bir diyete döndüğünüzde bu kilonun çoğunu geri alabilirsiniz. Oruçtan sonra kontrollü bir diyet uygulamak kilo vermeye devam etmenize yardımcı olabilir.

Bu yazımızda sizlere su diyeti ile alakalı bilgiler verdik. Su diyeti yorumları, bu diyeti yapan kişiler tarafından genellikle olumlu yöndedir. Ancak insanlarda “sadece su ile diyet yapılır mı, sağlığımı kaybederim” şeklinde endişe de var. En etkili su diyeti, kişinin uzman doktoru tarafından belirtilendir. Dr Hamit Çelik su diyeti yapanların yorumları, genel olarak olumlu yönde; sağlıklı bir şekilde kilo verdiklerini belirtiyorlar. 30 günlük su diyeti listesi, 3 günlük su diyeti listesi, 7 günlük su diyeti listesi bizlerden talep edilen listeler arasında. Ancak belirtmek gerekir ki bu diyetin ana mantığı belli ve bu çerçevede herkes hangi günde ne tüketebileceğine karar verebilir. Sağlıklı günler dileriz, bir başka yazımızda görüşmek üzere.