Bacak ağrısına ne iyi gelir? Bacak ağrısı nasıl geçer? | İşte Tüm Detaylar

Bacak ağrısı yaygın bir şikayettir ve bazı durumlarda ağrının gerçek kaynağını doğrudan tespit etmek mümkün değildir. Bacak ağrısının genellikle geçmişteki bir yaralanma veya travmaya bağlı olduğu düşünülse de, çeşitli bacak ağrısı vakalarında düşme veya kaza gibi belirli koşullar mevcut olmayabilir. Başta artrit olmak üzere çeşitli sağlık sorunlarının neden olduğu bacak ağrısı, uygun şekilde teşhis ve tedavi edilmediği takdirde kötüleşebilir ve bireyin yaşam kalitesini etkileyebilir. Bacak ağrısı genellikle vücudun kasık bölgesi ile ayaklar arasında kalan kısımlarında meydana gelen ağrıları ifade eder. Makalenin devamında kronik (uzun süreli) veya akut (ani) olabilen bu sorun hakkında daha fazla bilgi bulacaksınız.

Bacak ağrısının nedenleri nelerdir?

Bacak ağrısı küçük yaralanmalar veya aşırı kullanım durumlarından kaynaklanabileceği gibi, çok ciddi sağlık sorunlarının belirtisi de olabilir. Keskin veya donuk olabilen bacak ağrısı bazı kişilerde geçici, bazılarında ise kalıcı olabilir.

Kramplar bacak ağrısının ilk nedenlerinden biridir. Kas krampı veya spazmı olarak bilinen bu durum, genellikle bacak kaslarının kasılmasından kaynaklanan ve aniden tetiklenen keskin bir ağrıdır. Gergin bacak kasları genellikle dışarıdan görünür şekilde kasılır ve deri altında serttir. Bazı kişilerde kramp bölgesinde kızarıklık ve ödem de görülebilir. Kas zayıflığı ve dehidrasyon (sıvı eksikliği) kas kramplarının gelişimini destekleyebilecek faktörlerdir. Çoğunlukla alt bacak bölgesinde, baldırda meydana gelen kramplar, kolesterol veya diüretikler gibi ilaçların bir yan etkisi olarak da ortaya çıkabilir, bu nedenle dikkatli olunması tavsiye edilir.

Kas gerilmeleri, tendinit, diz bursiti, burkulma ve kırıklar travmaya bağlı bacak ağrısının nedenleri arasındadır. Kas gerilmesi, kas liflerinin aşırı gerilmesinden kaynaklanan yaygın bir travmadır. Bu durum genellikle hamstring, baldır ve kuadriseps gibi büyük bacak kaslarında görülür. Tendinit, tendonların iltihaplanması için kullanılan bir terimdir. Tendonlar, kas ve kemik arasındaki bağlantıyı sağlayan kalın ve güçlü bağ dokusu elemanlarıdır. Bu bölgelerdeki iltihaplanma, etkilenen eklem bölgesini hareket ettirmede zorluklara yol açar. Bacak bölgesindeki tendinit genellikle hamstring ve topuk kemiği yakınında bulunur.

Diz bursiti, eklemi desteklemeye yarayan bursaların iltihaplanmasıdır. İçi sıvı dolu bu bursaların iltihaplanması bacak ağrısının nedenlerinden biridir. Kaval kemiğinin (tibia) burkulması travmatik bacak ağrısının bir başka nedenidir. Özellikle aşırı kullanımdan kaynaklanan burkulmalarda dikkatli olunması gerekir, çünkü kaval kemiği etrafındaki kaslarda farklı şiddetlerde yırtıklar oluşabilir. Burkulmaların yanı sıra kırık kemikler, yani bacak kemiklerinde meydana gelebilecek kırıklar da bacak ağrısının nedenleri arasındadır.

Kramp ve travmanın yanı sıra, bacak ağrısı çeşitli sağlık sorunlarının bir sonucu olarak da ortaya çıkabilir. Bacak ağrısının nedenleri arasında yer alan bu durumlardan bazıları şunlardır:

• Ateroskleroz
• Derin ven trombozu
• İyi
• Varisli damarlar (varisler)
• Enfeksiyonlar
• Sinirlerde hasar
• Fıtıklaşmış diskler
• Osgood-Schlatter hastalığı
• Legg-Calve-Perthes hastalığı
• Bacak bölgesindeki tümörler ve kanserler

Bacak ağrısı türleri nelerdir?

Bacak ağrısı klinik olarak nörolojik, kas-iskelet sistemi ve damar ağrısı olarak kategorize edilir. Nörolojik bacak ağrısı, huzursuz bacak sendromu gibi durumlarda ortaya çıkan bir bacak ağrısı türüdür. Huzursuz bacak sendromu, alt ekstremitelerde kontrolsüz kasılmaların meydana geldiği bir durumdur. Bu duruma ek olarak, nöropati ve sinir hasarı veya siyatik sinirle ilişkili ağrı da nörolojik ağrı olarak kategorize edilir. Nörolojik bacak ağrısı istirahat halinde bile devam edebilen ağrıdır.

Kas-iskelet sistemi bacak ağrısı, artrit gibi eklem iltihapları ile ortaya çıkan bacak ağrısıdır. Özellikle diz eklemi iltihabında bacak hareket ettirildiğinde krepitasyon adı verilen bir ses duyulabilir. Kas-tendon ve bağ yaralanmaları sonucu bacaklarda oluşan ağrılar da kas-iskelet sistemi ağrısı olarak kabul edilir. Kas iskelet sistemi kaynaklı bacak ağrılarının kramplar, kompartman sendromları ve kemik kırıkları ile de ortaya çıkabileceği unutulmamalıdır.

Vasküler bacak ağrısı birçok farklı durumdan kaynaklanabilir. Bu durumlardan bazıları aşağıdakileri içerir:

• Periferik arter hastalığı
• Derin ven trombozu
• Vaskülit
• Varisli damarlar (varisler)

Bu koşullara ek olarak, varisli damarları olan bazı kişilerin varis egzaması adı verilen bir sağlık sorunu geliştirebileceğini ve bacak ağrısı yaşayabileceğini unutmayın. Bu durumda, etkilenen cilt bölgesinde ağrının yanı sıra renk değişikliği de meydana gelebilir.

Bacak ağrısına ne iyi gelir?

Kramplar ve küçük yaralanmalar için doktorlarınızın bilgisi ve önerisi dahilinde yapabileceğiniz çeşitli uygulamalar bacak ağrılarının giderilmesine yardımcı olabilir. Bacağın mümkün olduğunca dinlendirilmesi, alttan yastıkla yükseltilmesi, reçete edilen ağrı kesicilerin alınması ve çeşitli atellerle bacakların desteklenmesi bu kapsamda yapılabilecek tedavilerden bazılarıdır.

Soğuk uygulamalar, etkilenen bölgeye günde en az 3-4 kez 15 dakika süreyle uygulandığında tam olarak etkili olabilen müdahalelerdir. Travmadan sonraki ilk birkaç gün içinde, ağrı kaybolsa bile bu uygulamalara devam etmek özellikle yararlıdır.

Bacak ağrısına iyi gelen doğal yöntemler nelerdir?

Bacak ağrısına iyi gelen doğal yöntemlerin başında her rahatsızlıkta olduğu gibi sağlıklı yaşam alışkanlıkları edinmek geliyor. Bol su içmek özellikle dehidrasyona bağlı kramplar için yapılabilecek temel yöntemlerden biridir. Sağlıklı beslenmek, taze meyve ve sebze tüketmek de bacak ağrılarını dindirmek için önerilen doğal yöntemler arasında yer alıyor.

Çeşitli vitamin ve mineral takviyeleri almak, bacak ağrısı için etkili olduğu kanıtlanmış bir başka doğal yöntemdir. Magnezyum ve potasyum mineralleri bu bağlamda özellikle önemlidir. Çeşitli çalışmalar magnezyum takviyesinin özellikle geceleri bacak kramplarını azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir (5). Fındık, kinoa ve mercimek bu mineral açısından zengin besinler arasındadır. Yorucu egzersizlerden sonra ortaya çıkan bacak ağrıları için, egzersizden sonra yeterince dinlenmek ve etkilenen kaslara, örneğin masaj yaparak, bakım yapmak yardımcı olabilir.

Bazı durumlarda doğal yöntemler ve ev ilaçları yeterli olmayabilir. Gerekirse sağlık kuruluşlarına veya acil servislere başvurulmasının önerildiği bu durumlardan bazıları şunlardır:

• Her iki bacakta şişlik gelişimi
• Yüksek derecede rahatsızlık veren varisli damarların varlığı
• Yürüme ile ilgili zorluklar
• Birkaç gün sürebilen veya daha da kötüleşebilen bacak ağrısı

En yaygın şikayetlerden biri, çeşitli travmalar veya sağlık sorunları sonucunda ortaya çıkabilen bacak ağrısıdır. Ağrının devam etmesi, kötüleşmesi veya yaşam kalitenizi etkilemesi durumunda sağlık kuruluşlarına başvurmalı ve uzmanlardan destek almalısınız. Sağlıklı günler dileriz.