Her zaman söylenen bir şey var “su hayattır”. Evet su hayattır; çünkü bedeninizin çok büyük bir kısmı sudan oluşuyor. Yeteri kadar su tüketmek kan hacminizi yükseltiyor. Yükselen kan hacminin dışında bu hacmin yaptığı önemli bir şey var ki, vücut ısısının dengelenmesi. Her gün olması gerektiği miktarda su tüketirseniz daha parlak ve iyi görünen bir cilde sahip olabilirsiniz. Aynı zamanda kırılmayan saçlar ve kepek probleminiz ortadan kalkabilir. Ya da kronik sorunlarımızdan bir tanesi kabızlığın önüne geçebilir. Su vücuttan toksinleri atma yetkisine sahiptir. Aynı zamanda böbrek fonksiyonlarının çok iyi çalışmasını destekler. Bunların yanı sıra su içmek, metabolizma hızınızı artırıyor, konsantrasyonunuzu artırıyor. En önemlisi yaşamsal fonksiyonlarınızın çok daha iyi ve sürdürülebilir şekilde devam etmesi, hücrelerinizi yenilemesi gibi bir özelliği var.
Peki su içmekle ilgili probleminiz varsa, su içmeyi sürekli unutursanız ne yapabilirsiniz?
Telefonun üzerinden su hatırlatıcı uygulamalarla alarm kurabilirsiniz. Veya gözünüzün önünde bulunduğunuz ortamda sürekli içebileceğiniz sular yerleştirebilirsiniz. Önemli bir detay daha söylemek istiyorum. Su tüketirken mevsime göre suyun ısısının bir derece bile fark etmesi su içmenizi daha keyifli ve rahat hale getirebilir. Örneğin kış aylarında soğuk suya da soğuğa yakın serin bir su tüketmek istemeyebilirsiniz. Bu yüzden suyu vücut ısınıza daha yakın, daha ılık bir versiyonda tüketebilirsiniz. Ufak tefek bu püf noktalarıyla su tüketiminizi, günlük olması gereken limitleri çekerek rahatlıkla içebilirsiniz. Sağlıklı günler dileriz.